凛として生きる

りんとして生きる ⁡⁡⁡⁡心が揺さぶられる出来事に触れると⁡⁡ ⁡日常のことが普段のようには進められなかったり ⁡⁡⁡なんとなく何をするにも上の空で手につかなくなったりすることがあります。 ⁡⁡⁡⁡⁡自分では感じてなくても 無意識のうちストレスにさらされ 心が疲れているということもあるのかも。 ⁡⁡⁡そんな時に無理をして「元気を出そう」「楽しもう」「笑おう」とする必要もない。 ⁡⁡⁡⁡けれども、⁡⁡⁡⁡どんな局面でも優しさと強さとユーモアを持ち続けていきたいと思う。⁡⁡ 今日はちょっと 普通じゃないなとか 疲れてるなとか 身体がこわばっているなとか⁡⁡ ⁡⁡自分の心と身体に意識をむけたら 心のメーターがマイナスに振れてないか俯瞰してみる。 ⁡⁡⁡⁡そこからいきなりプラスにしなくていい。 ⁡⁡⁡マイナスにふれてるなと気づいたら、 メーターを0に戻すことをイメージするだけで 案外、心は整ったりする。 ⁡⁡⁡そして、心が整ったらこんな時こそ笑顔でいていいと自分に許可しよう。 ⁡⁡⁡⁡「ちょっとした笑顔が可能にする　すべての良いこと」をイメージして！！ ⁡⁡

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